Motherhood

wellness

Outfits

14.11.2018

Mikä ajaa meidät uupumaan?

 

Mikä ajaa meistä niin monet uupumuksen ja loppuunpalamisen kouriin?

Tuntuu, että loppuunpalaminen on hektisessä työmaailmassa melkein enemmän sääntö kuin poikkeus. Sain todella koskettavia viestejä IG puolella liittyen uupumukseen ja jäin taas pyörittelemään ajatuksia mielessäni enemmän.

En ole koskaan itse ollut sanan varsinaisessa merkityksessä loppuunpalanut tai burnoutissa. Sen sijaan olen kokenut monia hetkiä, kun on tuntunut siltä, etten kertakaikkiaan enää jaksa ja voisin luovuttaa kaiken tekemisen kanssa. Ne ovat kuitenkin olleet vain lyhyitä hetkiä. Nopeasti oloni on taas ollut parempi ja energisempi.

Olen luonteeltani syntymästä asti ollut mukavuudenhaluinen ja letkeän rento.

Osaan olla tehokas lyhyessä ajassa, mutta osaan myös lepäämisen jalon taidon. Uskon, että erityisherkkyyteni antaa tasapainoa siihen, että joudun pakosta vuorottelemaan tehokkuuden ja laiskuuden välillä. Väsyn sen verran helposti, että isomman rupeaman jälkeen minulle on melkein elintärkeää osata ottaa hetki rauhallisemmin. Koen, että minun on fyysisesti lähes mahdotonta tehdä liikaa kerralla.

Olen myös loppujen lopuksi todella vähään tyytyväinen.

Vaikka olen äärettömän kunnianhimoinen ja suurimmat haaveet ovat jopa utopistisia, olen silti super kiitollinen tässä hetkessä ja tyytyväinen siihen mitä minulla on. Kunnianhimo ja tavoitteellisuus ei siis syö minulta lupaa nauttia siitä mitä nyt on. Uskallan antaa itselleni siimaa ja tiedostan, ettei mikään unelma toteudu hetkessä. Töitä on tehtävä, mutta se ei tarkoita, etteikö koskaan voisi ja pitäisi myös levätä. Uskon vahvasti, että unelmien toteutuminen ei yksinään tee onnelliseksi vaan onnellisuus saa unelmat toteutumaan. Myös tekeminen tekee minut onnelliseksi. Pelkästään laiskottelemalla ja mitään aikaansaamatta olisin todella onneton.

Olen vuosien aikana joutunut työstämään paljon omaa henkistä jaksamista, vaikka perusta on aina ollut kunnossa. Olen käynyt läpi monia erilaisia tunteita ja pohtinut menneiden tapahtumien merkitystä omiin toimintatapoihin. Menneet asiat väistämättä määrittää jotain mitä tunnemme nyt, vaikkei se todellisuudessa niin olekaan. Hyvin pienilläkin sanoilla ja teoilla voi olla kauaskantoinen vaikutus ihmisen elämässä. Olen näitä asioita käynyt elämässäni läpi paljon.

Olen käynyt useammassa erilaisessa terapiassa ja eniten olen kokenut saavani apua terapiassa käynnistä silloin, kun sille ei oikeastaan olisi niin paljon ollut edes tarvetta. Täydellisessä maailmassa jokaisella olisi koko elämänsä ajan oma täydellinen terapeutti. Toki terapeuttina voi toimia vaikka oma äiti, kumppani, ystävä tai kampaajakin. Toivon koko sydämestäni, että meillä jokaisella olisi joku tärkeä henkilö, jolle voi puhua. Niistä vaikeistakin asioista ja pelkäämättä mitä kuulija asiasta ajattelee. Usein vaikeatkin asiat helpottuu, kun niistä voi puhua avoimesti.

Olen myös monta kertaa kysynyt itseältäni vaikean tai raskaan elämäntilanteen kohdalla: Mitä minä pelkään?

Se luo uutta perspektiiviä, kun joutuu oikeasti miettimään ja kyseenalaistamaan omia toimintatapoja. Miksi toimin miten toimin ja voiko se johtua jostain mitä sisimmissäni pelkään? Onko pelko todellista ja mitä sille voin tehdä?

Kokosin tähän muutamia tulleita vastauksia siitä, kun kysyin mikä on ajanut uupumukseen.

” Monen vuoden työnteko itseään rakastamatta. Lopulta kaikki päättyi siihen, että kova työ ei riittänytkään. ”

” Tein 60h työviikkoa. Ajoin 5000km kuussa. Olin yksinäinen. ”

” Tein niin pitkään joustamatonta, aikataulutettua vuorotyötä toisten hyvinvoinnin eteen ja unohdin itseni. ”

” Täydellisyyden tavoittelu ja suorittaminen sekä multitasking. 2 lasta ja kiire töissä. Kombo valmis. ”

” Meillä oli perheessä ennen tapana kilpailla kuka teki pisintä päivää ja eniten töitä. ”

” Opiskelin tohtorihattu silmissä, tein töitä 100%, yritin olla täydellinen kaikin tavoin, enkä osannut sanoa ei. ”

“Lukion abivuonna piti suorittaa ja pärjätä oli pitänyt alakoulusta asti. Abivuonna tuli stoppi. Yliopistossa uudestaan. ”

” Olen suorittaja, tavoittelija ja perfektionisti. Ne ovat muka hyviä huonoja piirteitä ihmisessä. ”

” Opiskelu, kokoaikatyö + vaativat harrastukset ripauksella perfektionismia. ”

” Ahdehdin liikaa töitä koulun ohella. ”

” Liikaa kaikkea kerralla (kandityö, sivuaine, 2 työtä, hankala parisuhde, kova liikunta). Suorittajaluonne. ”

Monissa viesteissä toistui sama teemaa siitä, että me ajetaan itse itsemme usein lähelle uupumista. Odotukset ovat ulkoisesti kovia, mutta sitäkin kovempia odotukset ovat meidän omassa mielessä.

Mitä ajatuksia uupumus ja loppuunpalaminen herättää sinussa?

Entä jos olet kokenut uupumisen, mikä on ollut tiesi takaisin hyvään oloon ja jaksamiseen?  Otan myös mielelläni vastaan palautetta siitä, kiinnostaako teitä lukea tällaisia pohdiskelevia postauksia hyvinvoinnin huonommista puolista?

MAINOSLINKKEJÄ* Shoes, Vagabond / Pants, By Malene Birger / Shirt, Ellos* / Jacket, KappAhl* / Scarf, Zara

Pictures, Maria Karttunen / edited by me

11.11.2018

Joulun valmistelua kotona

Kaupallinen yhteistyö, Ellos

Huomaan, että vuosi vuodelta rakastan joulua enemmän. Olen viimeisten vuosien aikana saanut taas takaisin sitä joulun riemua ja odotusta mitä pienenä oli. Tämä vuosi on varmasti yksi odotetuimpia jouluja koko aikuisiälläni. Lionel on jo sen verran iso, että hänen ilo ja riemu tulee taatusti siivittämään meidän joulun viettoa. Näen jo sieluni silmin miten pikkuinen rakas katsoo silmät pyöreinä joulupukkia ja joulukuusta. Rimpuilee joulukirkossa nähdäkseen vähän paremmin kaiken upean ja ihmeellisen ympärillään. Nauraa vatsan kipeäksi kaikkien rakkaiden huomion keskipisteenä ollessa. Tästä joulusta tulee ihana. Niinkuin olen kuitenkin aikaisemminkin sanonut, eniten joulussa rakastan joulun odotusta. Sitä ihanaa tunnelmaa, joka alkaa hiipiä vaivihkaa jo lokakuussa (kröhöm, vai syyskuussa??). Marraskuussa viimeistään voi aloittaa valmistelut ja koristaa kotia joulua varten.

Kokosin minua inspiroivan kollaasin siitä miltä meidän jouluinen koti tulee näyttämään. Moni osa jo löytyykin entuudestaan, mutta muutamia lisäyksiä vielä kaipailen.

Joulukollaasi joulu kotiin, joulun sisustusta

1. Pöytäliina paksusta pellavasta / 2. Taivuteltava kynttelikkö 4 kynttilälle / 3. Reliefikuvioitu lasinen kirkas maljakko hyasintille / 4. Pussilakanasetti ranskalaisesta pestystä pellavasta / 5. Näyttävä metallinen kynttilälyhty  6. Pitkä köynnös ulkokäyttöön  / 7. Kihara- ja pitkäkarvainen pehmeä lampaantalja

Kaikki kollaasin tuotteet löytyy täältä. ♥

Olen sisustuksen suhteen melko minimalistinen. Sama pätee joulun koristelussa. En kaipaa kotiin valtavaa määrää koristeita, enkä myöskään paljon eri värejä. Minulle joulun tunnelmaa luovat enemmänkin talviset koristeet ja sisustusesineet, joita voi käyttää koko talven ajan. Yksi suosikeistani on lämpöiset ja pehmeät taljat, joilla on helppo sisustaa kodin kaikkia huoneita. Kollaasissa näkyvää Shannan taljaa löytyy kotoamme jo kolme kappaletta ja suunnittelin hankkivani vielä yhden lisää, jotta saan joka jokaiselle tuolille oman pehmusteensa. Tämä on heittämällä kaunein talja, jonka olen nähnyt. Vitivalkoisena se on ihanan raikas ja talja on super pehmoinen. Olen käyttänyt näitä sekä ruokapöydän tuolien päällä että sohvan päällä koristeena ja pehmusteena. Ne ovat myös olleet sängyllä päiväpeiton päällä koristeena. Näitä on niin helppo käyttää kodin eri paikoissa ja siirtely on helppoa. Viime kesänä kyllästyin taljoihin totaalisesti ja heivasin ne muutamaksi kuukaudeksi laatikkoon säilytykseen. Nämä ohuet taljat menee niin pieneen tilaan, että kolme taljaa mahtui helposti yhteen pieneen laatikkoon. Syksyn alkaessa ehdin jo ikävöidä pehmoisia taljoja ja kaivoin ne muuton yhteydessä taas esiin.

Jouluna ylelliset lakanat ovat melkein must have. Tosin ihanat lakanat ovat mielestäni arjen ylellisyyttä aina. Mikä onkaan sen ihanampaa, kuin sujahtaa aivan rättipoikkiväsyneenä puhtaisiin petivaatteisiin, jotka ovat pehmeät ihoa vasten. Suosin itse myös lakanoissa aina vaaleita sävyjä, koska ne tuovat ripauksen hotellimaista tuntua kotiin. Tämä tosin ei ole meidän perheessä kovin viisasta, sillä Eetun atopian vuoksi ihon raapiminen aiheuttaa meidän petivaatteille melkoista tuhoa toisinaan. Olen sen kuitenkin vuosien saatossa hyväksynyt ja päättänyt siitä huolimatta nauttia valkoisista lakanoista ja pyrkiä vaan tahranpoistokeinoin pelastamaan sen mitä pystyy. Muita saman ongelman kanssa painivia? :D

Tänä jouluna haluan ehdottomasti hankkia useamman hyasintin tuomaan joulufiilistä. Elloksen lasinen maljakko hyasintille on super kaunis! Meiltä löytyy kotoa saman tyylinen maljakko pyöreänä versiona ja olen sitä käyttänyt paljon. Nyt pohdin, että laitan tämän Juliuksen tilaukseen tuleville joulukukille tai havunoksille.

Pöytäliina on myös yksi joulun merkki. Meillä ei ole ainuttakaan(!?) pöytäliinaa. Olen käyttänyt muutaman kerran vain valkoista lakanaa, mutta haluan tulevaksi jouluksi tunnelmallisen ja lämpöä tuovan pellavaisen yksilön. Paksu Stella-liina on kaunis ja sopii täydellisesti jouluun ja sille on varmasti käyttöä vielä pitkään joulun jälkeenkin.

Löytyykö tästä inspiskollaasista teille mieluisia joulun ja talven sisustusesineitä? Entä onko muita, jotka koristelee mieluummin esineillä, joiden käyttöä voi jatkaa pitkään vielä joulun jälkeenkin?

Elloksella löytyy ihan huikea valikoima joulun koristeita ja talven sisustusesineitä. Kurkkaa koko valikoima täältä ja ihanat joulukuvat inspiroitumiseen täältä. Muuton jälkeen olen taas selaillut ahkerasti Elloksen kodin puolen valikoimaa ja ostoslistalle on eksynyt yhtä ja toista. Erityisesti tykkään Elloksen omista huonekaluista! :)