Mun hehkutukset Kaylan treeneistä taitaa tulla jo korvista?!;) Haluan kuitenkin vakuuttaa mahdollisimman monet näiden treenien ihanuudesta!! :) Tällä kertaa hehkutus jatkuu videon puolella ja samalla tuli pohdittua sitä sun tätä muutenkin treenaamisesta.
(video täällä)
Onko ruudun toiselle puolelle tullut lisää muita Kayla faneja, jotka ovat jääneet aivan koukkuun?:)
Mikäli myös te olette saaneet uutta virtaa näistä treeneistä niin muistattehan hehkuttaa treenien tuomaa hyvää oloa myös kavereille ja muille rakkaille läheisille? Hyvä pitää aina saada kiertämään!!:)
Tarkempi postaus Kaylan treeneistä löytyy täältä. Sinne olen koonnut myös linkit ohjelmiin, joista paljon aina kysellään! :)
Ps. Oon muuten ihan varma ja todella toivon, että Kayla lisensoi kohta brändinsä ja treenit tulee osaksi myös salien lukkareita!! Tällöin myös ne, jotka eivät halua treenailla yksin pääsisi näitä tekemään porukalla. Sitä odotellessa;) Vaikka kyllähän jo nyt vastaavanlaisia on jo varmasti olemassa:) Itse rakastan kyllä näissä Kaylan treeneissä eniten sitä, että ne voi tehdä missä vaan ja milloin vaan. Sopii mun kärsimättömälle luonteelle täydellisesti!
Nyt energistä päivää kaikille!!
Hope you are not all ready tired of my all my praising towards Kayla´s workouts. :) I still want to convince as many as possible about the greatness of these workouts. This time I made a video about Kayla and everything else regarding to working out.
Have you been hooked to to these workouts already? If you are Kayla´s fans and enjoy hers workouts don’t forget to share your good experiences with others. Good stuff is meant to shared! ;)
Ps. I´m sure that Kayla will license her brand sooner or later and we may do these exercise in the gyms in group! I still most prefer doing these exercises when and where ever I like but it would be a great thing to try this kinda workouts in group sessions also.
30 Comments
Janette
23.10.2014 at 09:11Tosi hyvä video! :)
Mona
23.10.2014 at 09:14Hih, kiitos Janette <3 :)
October
23.10.2014 at 09:19Moikka Mona!
Oon koittanut niitä Kaylan ilmaistreenejä ja on kyllä tehokasta, huh! Vakavassa harkinnassa kyllä koko ohjelman ostaminen, aika edullisen pt:n siinä saisi :-)
Kysymys sinulle ja muille lukijoille superfoodeista. Ajattelin tämän kysymyksen tähän liittää kun hyvinvoinnista kuitenkin oli kyse. Olen tässä parin viikon ajan alkanut lisäämään superfoodeja ruokavaliooni (chia, kookosöljyä, raakasuklaata..) ja jättänyt maitotuotteet lähes kokonaan pois. Superfoodeja olen syönyt maltillisia määriä (tiedän että esim. kookosölyjssä on paljon energiaa) ja silti tämän parin viikon aikana painonu on noussut lähes 2 kiloa?! Olen liikkunut ja syönyt tosi terveellisesti, ja vatsa on mennyt ihan sekaisin koko touhusta. Kivistää ja turvottaa.. Olen tosi ihmeissäni tästä, onko sinulla tai muilla käynyt näin superfoodit aloittaessa? Ajattelin että keho alkaisi toimia paremmin ja samoin vatsa, mutta ei! Tuntuu kuin koko kroppa olis jämähtänyt ja keräisi vain nestettä. Teen siis hyvän ruokavalion lisäksi nopeita Kaylan tyyppisiä treenejä.
Olisiko jotain vinkkejä, kokemuksia? Onko se nyt vain niin että kroppa ei ole tottunut uuteen tai stressaan yms?
Kivaa jatkoa sinulle ja kaikille lukijoille :-)
Mona
23.10.2014 at 09:30Moikka!!:) Kiva, että oot lähtenyt kokeilemaan Kaylaa!! :)
Mä suosittelen sua ehdottomasti kääntymään ihan ravintovalmentajan puoleen, joka osaa kartoittaa tilanteen ja osaa ottaa huomioon kaikki tarvittavat asiat. Et kertonut missä päin asustelet, mutta mikäli oot täällä Turun seudulla niin suosittelen lämpimästi Maria Jokista. Muut pro healthin ravintovalmentajat löytyy täältä: http://www.ravintovalmentaja.fi./ravintovalmentajat/
Ilman tarkkoja taustatietoja ja perehtymistä juuri sun hyvinvointiin ja ruokavalioon on tosi vaikea lähteä sanomaan oikein mitään :/
Toivottavasti saat vatsan kuntoon!
Krista
23.10.2014 at 10:51Ootko Mona huomannut, että Optimal Performancella on nykyisin toimipiste myös Turussa? :) Suosittelen ehdottomasti jokaiselle vatsavaivoista kärsivälle BioSignature-mittauksessa käyntiä!
Mona
23.10.2014 at 10:54Hei hieno homma! :) En oo itseasiassa tiennyt, tosi kiva että vinkkasit! :) Toivottavasti mahdollisimman moni vatsan kanssa kamppaileva tosiaan hoksaa mennä tuonne!! :)
Emilia
23.10.2014 at 10:10Hei taas! Jess, tosi hyvä video ja sain vielä lisäinspistä tähän Kayla-jutskaan :). Tänään rankka ARMS/ABS treeni tulossa. Olin niin huonokuntoinen kun aloitin Kaylan treenit tai siis huomasin etten millään jaksanut tehdä kaikkia näitä toistoja 7 minuutin aikana korkealla tempolla vaan tein kaikkia toistoja niin hyvin kuin pystyin mutta siihen meni kyllä 10 minsaa ainakin kun otin välillä pikkutaukoja ja 1 minuutin välitauko venyi 5 minuuttiin jne.. Tuntui heti siltä että eeeei, miten mä en jaksa? :) 28 minuutin treenistä tuli 45 min ainakin… Mutta paremmin meni toisella kerralla sitten. Tavoite että saan oikeasti tehtyä 7 min + 1 min tauko + 7 min +1 min tauko…. Huh huh! Kyl se siitä… vai? ;)
Mona
23.10.2014 at 10:14Oi Emilia tarkoitus ei missään nimessä oo tehdä kaikkia alkuun verenmaku suussa!! Pysy mieluummin annetussa aikataulussa ja teen sen minkä pystyt!:) Silloin treenaminen säilyy myös kivana :) Huomaat kyllä viikko viikolta, että toistot menee iisimmin:) Treenien idea on nimenomaan tuossa ajassa:) 7min x4 ja lyhyt tauko väleissä. Teet sen mitä kunto antaa periksi:) Tuloksia tulee kyllä varmasti jaksamisessa! :)
Mrs.K.
23.10.2014 at 10:32:D Huiput adrenaliinit videolla!! Mahtavaa!
Oli kyllä niin energinen videopostaus, ettei mitään järkee :)
Ois hauskaa jos innostuisit kuvaamaan sun aamulenkki-systeemit. Mietin mielessäni sitä kun sun kello soi, mitä rutiineja sulla on aamulla ja sitten vähän maisemia kun aurinko paistaa ja on rapsakka syysaamu! ;) Sen jälkeen sitten tietty aamupala..
Onneksi seuraan sun instaa – sieltä saa kivoja fiiliskuvia, jotka piristää aina omaakin aamua! :)
Ps. Näitä Kaylan treenejä voisi varmaan tehdä hyvin raskaanakin..hieman modifioisi liikkeitä vain, eikö? :)
Mona
23.10.2014 at 10:40Hihi, voi kiitos ihanasta kommentista <3<3 :) Katsotaan, josko saisin joskus aikaan jotain aamurutiini postausta;)
Ja JOOOO Kaylan treenit on anyway über raskaita :D Vaikka liikkeet on tosi simppeleitä niin niitä tulee niin paljon tohon settiin että hiki tulee sata varmasti;D Mitä nopeammin tekee kierroksia sen rankempi :)
Mona
24.10.2014 at 08:08Ou my mikä aivopieru :D :D Niin siis eiköhän nää ihan the raskaanakin taivu!!! ;D ;D
Mrs.K.
26.10.2014 at 14:46:D :D
Ira
23.10.2014 at 10:36Moi! Just latasin ilmais version ja aijon kokeilla sitä näin alkuun :) Kysymys kuuluukin siinä että treenissä tarvitaan aika paljon steppilautaa, niin millä olet korvannut sen vai omistatko oman ?:) jotain ratkaisuja pitäisi nimittäin tähän oman yksiön lattialle keksiä, näin alkuun ennen kun salikortin hankin…
Oot niin ihanan energinen ihminen, hyvää syksyn jatkoa !
Mona
23.10.2014 at 10:38Moiiii:)
Jee kiva, että aiot testata!! :)
Mä teen ihan ilman mitään!! :) Ja hyvin tuntuu silti :D Voin melkein luvata että hiki tulee ilman steppilautaakin;) Kyykyt vaan esim eteen hypäten jne. :)
Ja voi kiitos paljon<3 Mahtavaa syksyä myös sinne!! :)
-H
23.10.2014 at 11:01Aivan huippu inspiroiva ja energinen video, oot vaan niin timantti <3
Mona
23.10.2014 at 11:06Voiii kiitos ihana <3<3<3 Sä se timantti olet :D <3 Haleja <3
Anna
23.10.2014 at 17:46Moi! Kiva video :) täällä mennään Kaylan treeneissä viikolla 7! Kiitos sinun hehkutuksen oli pakko aloittaa ja jäin ihan koukkuun. Itse hankin edullisen steppilaudan kotiin, mutta ilmankin pärjää jos vaan soveltaa :)
Mona
24.10.2014 at 08:09Mahtavaa!!!!! :) Niin kiva kuulla, että moni on innostunut, nää vaan koukuttaa :)
Janet
23.10.2014 at 19:36Ihana video ja miten energinen sä olet <3 Ihana murunen <3
Me äidin kanssa ollaan ihan koukussa Kaylan treeniin. Meillä on nyt menossa kuudes viikko ja samalla kun huomaan itseni kehittyneen, on mulla ihan törkeen ylpeä fiilis äidistä, kohta 61-vee. Mamma painaa ihan kympillä mukana ja ohjaan häntä tekemään tietyt liikkeet aina kevyemmin, kun kunto on hieman heikompi vielä entä minun. Me tsempataan toinen toistamme :) Olo on parantunut jo ihan kamalan paljon! Kroppa alkaa jo muuttaa muotoaan ja todellakin KOUKUSSA :D
Ihana Mona, olet todellinen inspiraation lähde <3 Pus <3
Mona
24.10.2014 at 08:10Hih, ihana Janet <3 Ja voi kyllä tuli mullekin ylpee fiilis sun äidistä – ihan mieletöntä!!!!! :)
Kerro äidille paljon terkkuja <3
A
23.10.2014 at 20:23Onko noissa treeniviikoissa miten monta treenikertaa? Pitääkö siis treenata joka viikko vai miten tuo toimii?
Mona
23.10.2014 at 21:14Ekassa ohjelmassa kolme per viikko :) Kantsii ladata tuo ilmainen alkuun niin tietää mitä pitää sisällään:)
Tosta mun vanhasta postauksesta löytyy kaikki linkit! :)
heta
24.10.2014 at 10:53moi mona! kiitos energisestä videosta :) mulla on nyt takana eka viikko kayla-kokeilua, just sen ilmaisen treenin muodossa. marraskuun alussa aion ostaa sen 3kk ohjelman. sanoit, että tossa ekassa 3kk ohjelmassa liikkeet on pitkälti samoja viikosta toiseen. tuleeko siellä kuitenkin jotain variaatioita..? tai jotain niin, että mielenkiinto pysyy yllä ja kroppa saa uudenlaista haastetta? :) onhan tää koko treenimuoto näin alussa “uudenlainen haaste” kropalle, ei sillä, mutta kun itselläkin on aika hyvä pohjakunto, niin janoaa vähän vaihtelua, jos tiiät mitä meinaan :)
oot kyllä mun ykkös treenimotivaattori! :D kivaa viikonloppua sulle!
Mona
24.10.2014 at 11:01Voi kiitos kivasta palautteesta <3<3 :)
Mä oon kyllä kokenut että on riittävästi vaihtelua vaikka perusliikkeitä onkin:) Koskaan ei oo vielä ollut liian kevyt tai tylsä treeni ja kroppa saa kyllä koko ajan haastetta:) En voi kuin suositella :)
edgarpro
24.10.2014 at 13:33Moikka moi IhaNainen! Ensinnäkin kiitos mahtavasta videosta. Aivan suuupertsemppaava. Voin melkein tuntea sun taputuksen olkapäällä, “kyllä se siitä, alku aina raskasta. Sä pystyt tähän!”
Toiseksi, menin innoissani lataamaan free weekin ja nyt pyörittelee päätäni, että siellä on kierros 1. ja 2. Eli treeni on kolmelle päivälle viikossa eri. Jalat, kädet, vatsa. Mutta miksi tässä on kaksi eri kierrosta? Joko tää onkin yksinkertainen ymmärrettäväks tai sit jotain muuta:D Ainakin kuvien ja selityksen puolesta näyttää monipuoliselta ja tehokkaalta. Mutta miksi oi miksi en pääse kierroksista selville. Onkohan ajatukset jo asettuneet viikonlopulle:D ja niin mitä mieltä Eetu on tästä?!? Olis kiva tietää mitä hän on sanonu, varmaan huomannu kehityksen:)
Mona
25.10.2014 at 11:24Voiiiii Edgarpro pidä pieni tauko ja tee 2. kierros niin monta kertaa kuin ehdit taas tuohon 7 minuuttiin. Pidä taas tauko ja aloita alusta eli 1. kierros 7 min ja perään pienen taon jälkeen 2. kierros.
Yhteensä teet siis 1. kierroksen 2 kertaa 7min ja 2. kierroksen kaksi kertaa 7min.
Kaiken kaikkiaan 4 kertaa 7minuuttia! :)
Koko hommaan menee pikkusen yli puoli tuntia :)
Eetukin on tehnyt muutaman kerran mun kanssa näitä ja sanoi et on melko hullua puuhaa ;D ;D Ei mitään helppoa salibodaajalle tehdä montasataa vatsaliikettä peräkkäin;) Mutta kyllä kai tuo mies on ollut sen puolesta tosi tyytyväinen, että mä oon niin innoissani :) Ja nyt kun kysyin onko hän huomannut kehityksen niin vastaus oli tosi rönsyilevä: ” tottakai” :D
edgarpro
25.10.2014 at 13:07Eikä :D pieni hymy päällä kun luin sun vastausta. Nyt kyllä vedit ihan rautalangasta, KIITOS! Eilen en malttanut odotella vastausta vaan vedin jalkojen ekan osion. Meni täysin säheltämiseks, täytyy myöntää, mutta tänään on huomattu että kyllä se kierros 1. neljä kertaa läpi tehos. Vitsit mä oon niin koukussa. Nyt vaan harmittaa suunnattomasti että miksi en ryhtynyt tähän aiemmin.
Helppoa, hauskaa, ei kyllästytä treenatessa ja nopeaa! Wuhuuuu <3
Lauraa
25.10.2014 at 20:25Moi!
Mua kanssa noi Kaylan treenit kiinnostaa kovasti. Mitä välineitä niiden tekoon tarttee/on välttämättömiä? Käsipainot jo löytyy, mutta mitä muita ois hyvä olla jumppamaton lisäksi? :)
Mona
25.10.2014 at 20:33Moi Lauraa:) :)
Kaylan sivuilta löytyy kaikki useimmin kysytyt jutut:) Kantsii kurkata: http://help.kaylaitsines.com.au/knowledge_base/topics/what-equipment-will-i-need
Ja hyvin pystyy tekemään ilman mitään välineitäkin:)
Nelli
26.10.2014 at 13:22Vitsi miten ihana video, oot niin energinen ja innostava! :) Ihanaa päivää Mona!