Motherhood

wellness

Outfits

4.2.2019

Miten helpottaa ylisuoriutujaa hölläämään otetta?

Ylisuorittaminen on aihe, joka kiinnostaa itseäni valtavasti. Mikä ajaa ihmisen ylisuorittamaan ja missä menee ylisuorittamisen ja suorittamisen raja? Mikä kertoo siitä, että ollaan menty liian lujaa ja liian kauan? Mitä hyvää suorittamisessa on ja mitä huonoa?

Olen myös pohtinut paljon sitä miten ulkopuolinen voi auttaa ylisuoriutujaa. Voiko läheinen tehdä mitään, jotta ylisuorittaja voisi hellittää tahtia vai pitääkö muutos lähteä 110% itsestään?

Picture, Carita Alfthan / edited by me

Kysyin IG Storyssa gallupin kuinka moni tiedostaa olevansa ylisuorittaja. Olin järkyttynyt, kun tuloksena 73% vastanneista vastasi kyllä! Yhteiskunta on ajanut monet meistä ylisuorittajiksi ja se on jo melkein enemmän normi, kuin poikkeus. Hyvin moni laittoi vielä viestiä siitä miten ylisuorittaminen on ajanut uupumukseen ja burn outtiin. Ylisuorittaminen on pakottanut hiljentämään vauhdin kertaheitolla ja moni on kokenut ennen kolmeakymppiä täydellisen väsymyksen.

Ylisuorittaminen saattaa aiheuttaa monenlaisia ongelmia arjessa niin henkisesti kuin fyysisesti. Listasin alle muutamia kohtia, joihin ylisuorittaminen saattaa johtaa.

– Jatkuva ahdistus

– Masentuminen

– Sydämentykytys

– Tyytymättömyys elämään

– Tarve kontrolloida kaikkea ja kaikkia

– Epäonnistumisen pelko

– Jatkuva stressi

– Huonoa omaatuntoa

– Sairastumista fyysisesti

Tässä nyt oli vain muutamia asioita, mutta listahan on varmasti loputon.

Itse uskon todella vahvasti siihen, että terapialla on iso apu siinä, että pääsee eroon ylisuorittamisesta. Toisaalta tahto muuttaa tapojaan täytyy lähteä ensin itsestään. Vaikka muut sanoisi mitä ympärillä, ei ylisuorittajaa saa lopettamaan mikäli hän ei itse koe omaa suorittamistaan ongelmana.

Siitä päästäänkin siihen, että onko ylisuorittaminen aina huono asia? Niin kauan kuin suorittaminen tuo tyytyväisyyttä ja hyvää oloa, en näe suorittamisella haittoja. On myös täysin henkilökohtaista mikä suorittamisen taso on liikaa ja mikä ei. Meillä jokaisella on oma sietokykynsä stressin ja jaksamisen suhteen. Sen vuoksi olisikin ensisijaisen tärkeää pystyä tiedostamaan missä kohdin menee raja oman hyvinvoinnin ja pakonomaisen suorittamisen välillä.

Olen aina ja kaikessa sitä mieltä, että näkökulman voi valita. Ylisuorittamisessa on valtava määrä hyviä puolia. Moni tiedostaa hyvin oman ylisuorittamisen, mutta keskittyy vain ja ainoastaan sen tuomiin synkkiin puoliin ja kokee jatkuvaa ahdistusta. Voisiko siis lähteä kääntämään ajatuksia siihen, että hyväksyy itsensä sellaisena kuin on?

Mitä jos sanoisitkin, että olen ylisuoriutuja ja teen monia asioita upeasti. Riitän vaikken, vaikken pystyisikään tekemään kaikkea täydellisesti. Edelleen osaan tehdä monta asiaa huikean hyvin. Ylisuoriutuminen on vahvuuteni ja opin käyttämään sitä niin, että saan itse siitä energiaa ja voimaa. Muistan myös levätä. Olen vahva, olen riittävä ja teen sen mikä minusta tuntuu hyvälle. Uskallan luottaa itseeni. Tiedän sisimmissäni mikä on oikein ja mikä on riittävästi.

Sillä miten puhumme itsellemme, on valtavasti merkitystä. Tämänkin olen sanonut jo miljoonaan kertaan.

Meistä jokainen kaipaa hyväksytyksi tulemista ja merkityksellisyyden tunnetta. Suorittaminen tuo monelle tunteen siitä, että on hyvä ja tarpeellinen. Toisinaan kuitenkin tarvitaan apua siinä, että ymmärtää saman faktan vähemmälläkin tekemisellä. Tärkeää on myös tiedostaa se, että kukaan meistä ei pysty aina ja jokaikisessä tilanteessa tekemään ja suorittamaan kaikkea täydellisesti, eikä tarvitsekaan!

Palaan tähän aiheeseen vielä lähemmin, mutta halusin nyt tarttua pienin palasin tärkeää ja todella montaa koskettavaa aihetta. Ylisuorittamisen lisäksi tulen myös puhumaan vielä alisuorittamisesta.

Haluan myös tässä kohdin kiittää jokaisesta koskettavasta viestistä, jonka sain yksityisviestillä aiheesta. Olette huikeita, upeita ja riitätte just nyt ja just sellaisina, kuin ootte. ♥

31.1.2019

Vuoden 2018 suosikit: nämä 15 ihastuttivat

Kaupallinen yhteistyö Eleven / Mona Visuri Eleven brändilähettiläs

! Sisältää arvonnan !

Vuoden 2018 suosikit: nämä 15 ihastuttivat

Aika koota viime vuoden ihanimmat kosmetiikat yhteen!

2018 oli minulle ihonhoidon vuosi. Kokeilin huikeita tuotteita ja innostuin uusista merkeistä. Isoimpana ihastuttajana 2018 vuonna oli korealainen kosmetiikka ja sen ideologia. Yritin karsia vuoden suosikit 15 purnukkaan. Tehtävä oli vaikea ja monta huikeaa tuotetta jäi vielä ulkopuolelle. Ensi vuonna sitten 15 suosikkia per kategoria! ;)

Toivottavasti saatte tästä listauksesta vinkkejä ja inspiraatiota. Kertokaa myös ihmeessä, jos olette testanneet jotain listan tuotteista.

Vuoden 2018 suosikit: nämä 15 ihastuttivat

Vuoden 2018 suosikit:

Ihonhoito

Skin79 Cleanest rise cleansing oil

2018 innostuin Eleven yhteistyön kautta ensimmäistä kertaa korealaisesta kosmetiikasta. Pääsin kokeilemaan mm. kaksoispuhdistusta huikeilla tuotteilla. Aikaisemmin tein kaksoispuhdistuksen vain yhdellä tuotteella, mutta nyt olen koukussa öljyn ja vaahdon yhdistelmään. Tämä Skin79 öljy vei suosikin paikan sen ihanalla koostumuksellaan. Tuote levittyy helposti kasvoille ja meikki irtoaa hyvin pyörivin pehmein liikkein. Paras osuus on siinä, että tuote lähtee pois veden avulla, eikä jää nahkeana öljypintana iholle.

Pixi Glow Tonic

Huikean Pixi merkin tuotteisiin tutustuin myös vasta 2018 ja tämä todella monen hehkuttama Glow Tonic nousi nopeasti myös omaksi suosikikseni. Tuote ei ollut rakkautta ensimmäisellä kokeilulla, mutta hetken käytön jälkeen huomasin ihon ihan janoavan sitä. Tämä todellakin lunastaa lupauksensa ja tekee ihosta hehkuvan ja puhtaan tuntuisen.  Jokaisen hehkutuksen arvoinen!

Skin79 Phyto-hyaluron foam cleanser

Kaksoispuhdistuksen toisen osuuden paras tuote on Skin79 puhdistusvaahto. Jos minun pitäisi valita loppuelämäksi vain yksi ainoa kasvojen putsari, olisi se tämä. Tuote puhdistaa tehokkaasti, mutta hellävaroen. Tuoksuu juuri sopivasti, ei yhtään liikaa. Pieni määrää riittää puhdistamaan koko kasvot. Iho jää raikkaan ja pehmeän tuntuiseksi. Huikea tuote, suosittelen todella isosti!

it’S Skin Green Tea Watery Emulsion

Kasvovedet ovat olleet käytössäni niin pitkään, kuin olen tiennyt mitään kauneudesta, mutta vasta nyt tutustuin kasvoemulsioon! it’S Green pehmeä ja kermainen Green tea kasvoemulsio on ollut talven kuivattaman ihon pelastus. Tätä voi lisätä monta kerrosta ja iho nauttii.

Mizon Snail repair intensive ampoule

Tämän Mizon etanaseerumin olen vilauttanut monen monta kertaa IG Storyssa ja myös täällä blogin puolella. Aivan huikea taikatuote, jota ihoni tuntuu rakastavan. Tuote on riittoisaa ja pieni pisara saa ihon silkin sileäksi ja pehmoiseksi. Tämä puteli on käytetty viimeistä pisaraa myöden loppuun.

The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5

The Ordinaryn super suositut tuotteet pääsi myös viime vuonna ensimmäistä kertaa omaan kosmetiikkakaappiini. Ei tarvinnut pettyä ja korkeat odotukset eivät olleet turhia. Erityisesti tämä Hyaluronic Acid 2% + B5 saa ihon kosteustasapainon palautumaan ja iho tuntuu pesun jäljiltä kimmoiselta ja eloisalta. Tätä tuotetta iho oikein janoaa. Viimeisiä pisaroita viedään tässäkin putelissa. Voin lämpimästi suositella ihan kaikille ihotyypeille ja erityisesti kuiva iho nauttii tämän tuomasta kosteudesta.

Ole Henriksen Banana Bright Eye Creme

Silmänympärysvoiteen kanssa oli vaikea tehdä päätös parhaimmasta, sillä testissä oli viime vuonna monta hyvää tuotetta. Päädyin kuitenkin tähän ihanaan Ole Henriksen tuotteeseen, koska sitä olen käyttänyt eniten. Tuoksu on sopivan mieto, eikä ärsytä herkkää ihoa, koostumus on hyvin levittyvä ja imeytyvä ja tämän laiton jälkeen tuntuu, kuin tummat silmänaluset olisivat yhdellä sipaisulla kadonnut tiehensä. Love it!

Skin 79 Golden Snail intensive essence gel eye patch

Oi silmänympäryksille tarkoitetut geelinaamiolaput! Näitä olen hehkuttanut jo moneen kertaan. Pakkohan ne oli laittaa tähänkin listaukseen. Jokaisen väsyneen maman kauneuspelastajat! ;)

Elizabeth Arden Eight Hour cream

Kulttituote vuodesta toiseen. Meillä myös Eetu on vannoutunut Eight Hour creamin käyttäjä. Hänellä on super kuivat ja halkeilevat huulet talvella ja tämä tuote pelastaa aina.

Meikki

The Balm Hot Mama

Täydellisen sävyinen poskipuna pienellä hohteella. Tämä on noussut ehdottomasti poskipunasuosikikseni! Tuote on niin riittoisaa, että purkki tulee kestämään vielä pitkään. Pienen pieni sipaisu riittää saamaan ihanan sävyn poskille.

The Balm Bahama Mama

Samalla sarjalla jatketaan aurinkopuuterin parissa. the Balm on onnistunut kaikissa meikeissään hurjan hyvin. Tämä aurinkopuuteri on ollut todellinen luottotuote. Arkimeikissä teen Bahama Mamalla varjostukset kasvoille sekä laitan luomivärin tapaan sipauksen sävyä myös liikkuvalle luomelle. Omassa käytössäni monitoimituote.

Maybelline Lash Sensational

Meinasin jättää ripsarin listalta pois, koska se lienee niin itsestäänselvä, mutta en vaan voinut! :D Tämä tuote ansaitsee jatkuvat hehkutukseni. Hintalaatu on tässä ripsarissa kohdallaan ja mikään ripsiväri ei ole vielä yltänyt samaan täydellisyyteen. Ripsivärit jakaa aina mielipiteitä, mutta tämä ripsari taitaa olla yksi eniten kehuttu. Tulevana vuonna lupaan antaa enemmän mahdollisuuksia myös muille ripsareille ja ripsaritestailuista tulossa myös erillinen postaus. ;)

Milani 25 Allure

Milani merkki oli 2018 uusi tuttavuus ja ihastuin tähän huulipunaan isosti. Hyvä pysyvyys, todella vahva pigmentti ja aivan ihana väri tämä Allure. Milanin meikkejä haluan kokeilla ehdottomasti lisää.

Tuoksu

Chloe

Olen minimalistinen mitä tulee tuoksuihin. Käytän niin pienen määrän tuoksuja, että muut eivät yleensä edes tuoksua huomaa. Tämä ihana Chloen tuoksu pääsi kuitenkin listalle, sillä se tuo edelleen mieleeni ihanan kesän. Hempeä ja pehmeä tuoksu on ihanan naisellinen ja romanttinen. Ei yhtään liian pistävä ja sopii omaan herkkään nenääni. Rakastan myös tämän tuoksun kaunista hylsyä.

Hiukset

Maria Nila Invisidry shampoo

Hiustuotteiden puolelta viime vuonna ihastuin monen hehkuttamaan Maria Nilaan. Moni Maria Nilan tuote pääsi suosikkilistalleni, mutta tähän nostin nyt sarjan kuivashampoon. Toimii loistavasti, eikä haise liikaa. Itseasiassa Maria Nilan kaikissa tuotteissa on aivan ihanat ja lempeät tuoksut. Sarjan muutamasta muusta tuotteesta löytyy kokemuksia aikaisemmasta 5 vinkkiä pitkien hiusten hoitoon– postauksesta.

Nyt janoan kuulla teidän 2018 vuoden kosmetiikkasuosikkeja!

Mikä tuote ihastutti teitä erityisesti ja mikä uutuus jäi vakkariksi? Jättäkäähän kommenttia alle! Kaikkien kommentin jättäneiden kesken arvotaan huikea 100€ lahjakortti Eleven valikoimaan!

Voittaja arvotaan jo sunnuntaina 3.2, joten osallistu nopeasti. Muistathan jättää myös spostiosoitteen sille tarkoitettuun kenttään, jotta saan voittajaan yhteyttä. Tietoja ei käytetä muuhun tarkoitukseen. Voittajan tiedot lähetetään suoraan Elevenille.

Kosmetiikkashoppailuja pääsette jälleen tekemään alennuksen kera käyttämällä koodia SUOSIKIT19, jolla saa 15% koko valikoimasta.
(Huom, koodi ei käy Täydellinen iho kirjaan, Foreo UFO/fofo ja Olaplexit tuotteisiin.)

Vuoden 2018 suosikit: nämä 15 ihastuttivat

Vuoden 2018 suosikit: nämä 15 ihastuttivat

Pictures, Carita Alfthan / edited by me

Koodilla SUOSIKIT19 –15% koko valikoimasta.
(Huom, koodi ei käy Täydellinen iho kirjaan, Foreo UFO/fofo ja Olaplexit tuotteisiin.)